El dolor de oídos en el avión es una molestia común que afecta a numerosos pasajeros durante sus viajes. Experimentar incomodidades en los oídos mientras se vuela es algo que puede deberse a cambios en la presión y la temperatura dentro de la aeronave. En este artículo, te proporcionaremos información detallada sobre cómo prevenir y aliviar el dolor de oído en el avión y cómo hacer que tu experiencia de viaje sea más placentera.
¿Por qué sientes dolor de oídos en el avión?
Antes de adentrarnos en las estrategias para aliviar este malestar, es importante entender por qué ocurre. Durante un vuelo, el cuerpo humano se enfrenta a cambios significativos en la presión atmosférica, lo que puede afectar la presión en el oído medio. Esto puede generar una sensación de congestión, dolor e incluso dificultades para oír.
Estrategias para prevenir y aliviar el dolor de oídos en avión
1. Masticar chicle o chupar caramelos
Uno de los métodos más efectivos para aliviar la incomodidad en los oídos es masticar chicle o chupar caramelos durante el vuelo. La acción de masticar o chupar ayuda a abrir la trompa de Eustaquio, un conducto que conecta el oído medio con la garganta y permite que el aire fluya de manera más eficiente.
2. Utilizar biberón o chupete para bebés
Si viajas con bebés o niños pequeños, es importante estar preparado para ayudarles a aliviar el dolor de oído. Ofrecerles un biberón o un chupete durante el ascenso y el descenso del vuelo puede ser de gran ayuda, ya que la succión también ayuda a equilibrar la presión en los oídos.
3. Técnicas para el ascenso y descenso
Durante el despegue y el aterrizaje, es fundamental realizar maniobras que faciliten la apertura de la trompa de Eustaquio. Puedes bostezar, tragar saliva o incluso soplar suavemente con la nariz y la boca tapadas. Estas acciones permiten que el aire entre en el oído medio y evitan la sensación de presión.
4. Mantener la hidratación
La baja humedad dentro de la cabina del avión puede provocar resequedad en la boca y la piel. Para contrarrestar este efecto, es recomendable no consumir café ni alcohol desde el día anterior al vuelo y beber abundante agua durante el viaje. Además, aplicar una crema hidratante en la piel puede ayudar a mantenerla suave e hidratada.
5. Combatir el mareo en el avión
El aire en el interior del avión se renueva cada pocos minutos, lo que puede aumentar los niveles de dióxido de carbono. Esto a veces provoca mareos y dolores de cabeza. Para combatir estos síntomas, es aconsejable llevar consigo paracetamol o algún medicamento adecuado. Asegúrate de que esté en tu equipaje de mano para acceder a él fácilmente si es necesario.
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6. Adaptarse a los cambios de horario
Los vuelos pueden causar cambios en tu ritmo circadiano, lo que puede llevarte a sentir somnolencia o irritabilidad. Si llegas a tu destino durante el día, intenta dormir durante el vuelo para adaptarte al nuevo horario. Si llegas por la noche, esfuérzate por mantenerse despierto hasta llegar a tierra firme.
7. Lidiar con el espacio reducido
La falta de espacio y las largas horas de vuelo pueden causar hinchazón en las piernas y problemas circulatorios. Para prevenir estos inconvenientes, elige ropa holgada de fibras naturales y realiza ejercicios simples mientras estés sentado, como mover las extremidades o hacer ejercicios de estiramiento. Además, intenta caminar por la cabina siempre que sea posible.
8. Ejercicios en el avión
Realizar ejercicios simples durante el vuelo puede ayudarte a mantenerte cómodo y relajado. Por ejemplo, inclina la cabeza hacia un lado durante tres segundos y luego vuelve al centro; repite el movimiento hacia el otro lado. También puedes hacer ejercicios con los pies, levantando y bajando los talones, y realizar movimientos suaves con los brazos.
Con estas estrategias, estarás mejor preparado para enfrentar el dolor de oído en el avión y otras molestias comunes durante tus viajes. Ahora puedes disfrutar de tu viaje sin preocupaciones y hacer que tu experiencia en el avión sea más placentera. Recuerda que, además de estas medidas, es importante contratar un seguro de viaje antes de partir para garantizar una tranquilidad adicional durante tu aventura.